IQ değerinin yükseltilebilir olmasının yanı sıra bu değeri olumsuz yönde etkileyen unsurların var olduğu da bir gerçektir. Ortalama bir insanın IQ puanı 85 ile 115 arasındadır. IQ’muzu yükseltmek için neler yapabiliriz sorusuna bilim adamlarının ortak yanıtı 7 maddede toplanabilir.
Fiziksel egzersiz yapmak.
Beyin için gerekli B1 vitamini içeren yiyecekler (mısır ekmeği, süt, balık, tavuk vb.) tüketmek.
Küçük molalar ve ayaküstü sohbetler zihinsel aktiviteyi artırır.
Özellikle klasik müzik dinlemek.
Bulmaca ve zeka oyunları ile ilgilenmek.
Sakız çiğnemek.
Mimik ve beden dili kullanarak konuşmak.
Bu sayılanlar zekamızı artırma konusunda yardımcı olabilecek önerilerken, zekayı olumsuz yönde etkileyen unsurları göz ardı etmemek gerekir. İşte zekayı olumsuz etkileyen faktörler;
Göz bozukluğu
Vücutta sıvı kaybı yada yeterli sıvı alınmaması.
Geceleri 8 saatten az uyumayı alışkanlık haline getirmek.
